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“Ho sempre sonno e sono stanco”. Capita anche a te? Sei in buona compagnia! Talvolta, infatti, capita che nonostante le tante ore di sonno, ci si svegli ancora stanchi e confusi. Ma da cosa dipende la sonnolenza diurna? Questa è una domanda molto comune che comporta, però, una risposta complessa.
Se stai cercando consigli su come dormire meglio, allora sei già a metà dell'opera, perché significa che hai compreso appieno che la qualità del sonno è fondamentale per mantenerti in salute. Dormire bene e svegliarsi riposati, infatti, non serve solo ad essere più produttivi, reattivi e maggiormente concentrati durante il giorno, ma concorre attivamente alla prevenzione di alcune patologie, come malattie cardiovascolari, depressione e disturbi metabolici.
Se anche tu al mattino ti svegli rigido e dolorante, di sicuro almeno una volta nella tua vita ti sarai posto la fatidica domanda: per la cervicale, sarà meglio un cuscino morbido o rigido? La risposta più immediata è una sola: nessuno dei due!
Russare, oltre ad essere spiacevole per chi ti dorme vicino, mina la qualità del tuo sonno. Prova, dunque, questi metodi per non russare e ricomincia a svegliarti di buonumore e pieno di energia.
Semplici da seguire, i rimedi all'insonnia ti permettono di combattere un disturbo assai fastidioso. Ma soprattutto, ti aiutano a vivere meglio.
E se ti dicessimo che non devi più scegliere un cuscino per la cervicale o un cuscino antireflusso? Tanto la cervicalgia, quanto il reflusso gastroesofageo sono due disturbi che possono minare in modo considerevole la qualità del tuo sonno. Ma come risolvere il dilemma, se soffri di entrambe le patologie? Approfondiamo la questione.
